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> イカとオクラの雑穀ご飯
イカとオクラの雑穀ご飯
材料
米
2合
雑穀ミックス
30g
水
370cc
酒
大さじ1
塩
小さじ1
スルメイカ
1ハイ
醤油
大さじ1
オクラ
7本
生姜
大1片
作り方
1
米を洗って水に30分~1時間浸けた後、ザルに上げてよく水気を切っておく。生姜を千切りにする。
2
イカの内臓抜いて輪切りにし、醤油で下味を付けておく。
3
かまどご飯釜に米、雑穀ミックス、水、酒、塩を加えてよく混ぜる。その上にイカを漬け汁ごと入れ、生姜をのせて蓋をする。火にかけて中火~強火で沸騰させる。(10~11分が理想的)沸騰してしっかりと湯気が上がったら火を止めて、15~20分放置する。
4
オクラに塩をのせて板ずりをする。熱湯で茹でて冷まし、小口切りにする。
5
蒸らし終わったらオクラを加えて底から大きくかき混ぜる。
6
器に盛り付けて完成。
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